स्वास्थ्य के लिए स्थान

SPACE का मतलब है, 'शारीरिक गतिविधि का समर्थन, सामुदायिक प्रयास' (supporting physical activity, a community effort)। विशेषज्ञ की सलाह, लक्ष्य व गतिविधि ट्रैकिंग टूल, स्वास्थ्यकारी भोजन की सलाह और सबसे महत्वपूर्ण रूप में, जवाबदेही, के साथ हमारे सक्रिय टूलबॉक्स में सामुदायिक प्रयास, आपके और आपके समुदाय दोनों के लिए, सबसे बडे टूल में से एक है। इस पर ज़्यादा विवरण के लिए पढ़ें कि SPACE आपको अपने लक्ष्य हासिल करने और सक्रिय होने में कैसे मदद कर सकता है!

अपने लक्ष्य निर्धारित करें

हमारी लक्ष्य ट्रैकिंग प्रणाली के साथ यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना सीखें।

प्रभावी गतिविधि दिनचर्या के लिए पहला क़दम ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना है जिन्हें हासिल किया जा सकता है। अगर आपके लक्ष्य अवास्तविक हैं, तो उन्हें हासिल करने का पथ इतना लंबा और घुमावदार लग सकता है कि यह आपको शुरू करने से पहले ही ट्रैक पर रोक सकता है।

SPACE आपके लक्ष्य आपके सामने छोटे हिस्सों में रखता है, जिन्हें शीघ्रता से ट्रैक किया जा सकता है और मज़े से हासिल किया जा सकता है - अपना ट्रॉफी केस हासिल किए गए लक्ष्यों से भरें और किसी भी समय और ज़्यादा लक्ष्य निर्धारित करें!

अपनी प्रगति ट्रैक करें

इस्तेमाल में आसान टूल आपको आज की स्थिति के अनुसार आपकी गतिविधि की साफ़ तस्वीर देते हैं।


जब आप गतिविधि ट्रैकर में गतिविधि दर्ज करते हैं, तो SPACE आपके द्वारा लिए गए क़दमों, नष्ट हुई कैलोरी और बिताए गए समय को ट्रैक करेगा, और उस जानकारी को पढ़ने-में-आसान चार्ट में रिले करेगा।

दर्ज की गई गतिविधि तुरंत आपके लक्ष्यों पर लागू की जाती है, ताकि आपको हमेशा पता रहे कि आप उन्हें प्राप्त करने के कितने करीब हैं!

विशेषज्ञ से पूछें

माँग करने पर, विशेषज्ञ आपकी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का जवाब देते हैं।

सोच रहे है कि क्या कोई गतिविधि आपके आयु वर्ग के लिए सुरक्षित है? अपनी रक्त शर्करा के नंबर नीचे लाने में मदद के लिए भोजन योजनाओं पर युक्तियाँ की ज़रूरत है?

SPACE का "विशेषज्ञ से पूछें" अनुभाग आपको कवर करता है।

विशेषज्ञ के जवाब हमेशा केवल कुछ क्लिक दूर होते हैं, और पूरी तरह गुमनाम होते हैं।

अभी जवाब प्राप्त करें!

देखें व सीखें

असली मज़ा यहीं शुरू होता है!


SPACE की वीडियो लाइब्रेरी में अनेक लोकप्रिय शैलियों के विस्तृत विविधता के व्यायाम वीडियो शामिल हैं, जैसे योग और घांग्रा। हर वीडियो में प्रशिक्षक फ़ीचर होता है जो आपको ऐसी दिनचर्या से लेकर जाता है जिसका पालन करना आसान होता है और जिसे सीखने में बहुत मज़ा आता है।

जब आप वीडियो पूरा करते हैं, तो आपके मिनट, क़दम और नष्ट हुई कैलोरी आपके गतिविधि ट्रैकर में दर्ज की जाएगी और आपके मौजूदा लक्ष्यों पर लागू की जाएगी।

गति शुरू करें!

स्वास्थ्यकारी भोजन करें

अंदर और बाहर, शानदार महसूस करें!


हमारे स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक पकवानों के संग्रह को देखें! हमें आशा है कि आपको वे पसंद आएंगे!

कुकिंग शुरू करें!

आज ही शामिल हों

आप किसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं? आज ही SPACE में शामिल हों - यह मुफ्त है!

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